Mengatur aktivitas dan waktu dengan baik membantu seseorang merasa lebih tenang dan teratur sepanjang hari. Membuat daftar tugas atau jadwal sederhana dapat membantu tubuh dan pikiran mengurangi tekanan akibat pekerjaan yang menumpuk. Dengan prioritas yang jelas, seseorang bisa lebih fokus dan tidak merasa kewalahan. Strategi ini mudah diterapkan tanpa memerlukan alat atau teknik rumit.
Selain jadwal, menyisipkan waktu istirahat singkat di sela-sela aktivitas dapat meningkatkan kenyamanan dan menurunkan stres. Aktivitas ringan seperti berjalan sebentar atau minum teh sambil duduk santai bisa memberi efek relaksasi. Dengan kombinasi pengaturan waktu dan istirahat, tubuh dapat bekerja lebih efisien dan pikiran tetap segar. Strategi sederhana ini membantu menciptakan keseimbangan antara pekerjaan dan waktu pribadi.
Mengembangkan kebiasaan ini secara konsisten akan mempermudah seseorang untuk menghadapi tekanan harian dengan lebih tenang. Rutinitas yang terstruktur membantu tubuh dan pikiran merasa lebih nyaman dan siap menghadapi aktivitas berikutnya. Dengan menerapkan strategi pengelolaan waktu dan aktivitas secara realistis, stres dapat dikurangi secara alami tanpa bergantung pada metode mahal atau kompleks.