Menemukan Ketenangan Lewat Meditasi Ringan dan Kesadaran PenuhMenemukan Ketenangan Lewat Meditasi Ringan dan Kesadaran Penuh
Meditasi dan praktik mindfulness membantu seseorang fokus pada saat ini dan mengurangi ketegangan mental. Dengan duduk tenang dan memperhatikan napas atau sensasi tubuh, pikiran yang sibuk dapat lebih mudah mereda.